Almoço

Considerado a principal refeição do dia em muitas culturas, o almoço é composto por pratos mais completos e balanceados. Frequentemente inclui uma combinação de proteínas (carnes, peixes ou ovos), carboidratos (arroz, massas, batatas), vegetais e saladas, proporcionando sustento para o restante do dia.

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Aves

10 mins Iniciante
pinit
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Massas

40 mins Intermediário
pinit
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Saladas, molhos e acompanhamentos

20 mins Iniciante
pinit
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Peixes e frutos do mar

15 mins Intermediário
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Carnes

20 mins Intermediário
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Aves

50 mins Iniciante
Arroz Integral com Brócolis e Castanhas pinit
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Saladas, molhos e acompanhamentos

30 mins Iniciante
Salada de Grão-de-Bico com Atum e o Toque Dijon Irresistível pinit
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Saladas, molhos e acompanhamentos

Iniciante
Pescada Branca com Alho Poró pinit
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Peixes e frutos do mar

25 mins Iniciante
Macarrão Transparente pinit
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Massas

5 mins Iniciante