O Shake Cremoso que Alimenta o Cérebro e Mantém a Saciedade por Horas!

Vitamina de Abacate e Linhaça Dourada
Ingredientes
  • 1/2 abacate pequeno maduro
  • 250ml de leite de coco caseiro ou leite de aveia (bem gelado)
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada
  • 1 colher de chá de mel, melaço ou 2 gotas de stévia (opcional)
  • 1 pitada de cardamomo ou canela para um toque aromático
Modo de Preparo
  1. 1

    Coloque o leite vegetal gelado no liquidificador. Usar o líquido bem frio é o segredo para a vitamina ficar refrescante sem precisar de gelo

  2. 2

    Adicione a polpa do abacate. Certifique-se de que ele esteja bem maduro (a casca deve ceder levemente ao toque) para garantir a cremosidade

  3. 3

    Coloque a linhaça dourada. Dica: se você bater a linhaça junto com o líquido, ela será triturada, liberando os óleos essenciais e o ômega-3

  4. 4

    Adicione o adoçante de sua preferência e a especiaria escolhida (canela ou cardamomo)

  5. 5

    Bata tudo em velocidade alta por cerca de 1 a 2 minutos. Queremos que a linhaça desapareça e a mistura fique com um verde vibrante e homogêneo

  6. 6

    O abacate oxida rápido, então o ideal é consumir logo após o preparo para aproveitar todo o sabor e valor nutricional

Palavras Chaves: Vitamina de Abacate, Linhaça Dourada, Gorduras Boas, Lanche Saudável, Shake de Saciedade.
Leia online: https://manualdocozinheiro.com.br/receitas/o-shake-cremoso-que-alimenta-o-cerebro-e-mantem-a-saciedade-por-horas/

Agradecemos muito o seu interesse em nossas receitas e esperamos que você prepare um prato delicioso! :)