Pão de Minuto Integral: O Carboidrato Estratégico em 2 Minutos!
- 1 ovo inteiro
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- 1 colher sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de água ou leite desnatado
- 1 colher de café de fermento químico em pó
- Uma pitada de sal
- Sementes de girassol ou gergelim para polvilhar por cima (opcional)
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No próprio recipiente que vai ao micro-ondas, coloque o ovo e bata bem com o garfo até ficar espumoso
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Adicione a farinha integral, o farelo de aveia, o sal e a água
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Misture vigorosamente até formar uma massa homogênea e levemente espessa
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Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente apenas para incorporar
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Se desejar, jogue as sementes por cima da massa ainda crua
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Leve ao micro-ondas em potência alta por cerca de 1 minuto e 30 segundos a 2 minutos (o tempo varia conforme a potência do seu aparelho)
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O pão deve estar firme ao toque e ter subido bem
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Retire, espere esfriar um pouco e desenforme. Você pode cortar ao meio e rechear ou passar um fio de azeite!
Pão de Minuto, Carboidrato Complexo, Receita de Micro-ondas, Saudável, Lanche Rápido.Agradecemos muito o seu interesse em nossas receitas e esperamos que você prepare um prato delicioso! :)
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