O Segredo Gelado que Acelera seus Resultados e Transforma seu Pós-Treino!
- 1 scoop, aprox. 30g, de Whey Protein isolado ou concentrado (sabor baunilha ou morango combinam melhor)
- 1 banana prata congelada (cortada em rodelas antes de congelar)
- 1/2 xícara de mix de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, framboesa)
- 200ml de leite vegetal ou leite desnatado bem gelado
- 1 colher de sobremesa de pasta de amendoim (opcional, para gorduras boas)
- Uma pitada de canela em pó para acelerar o metabolismo
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Comece colocando os 200ml de leite no liquidificador. Colocar o líquido primeiro evita que o pó do Whey grude no fundo ou nas lâminas
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Adicione a banana congelada e o mix de frutas vermelhas. Se estiverem muito duras, deixe fora do freezer por apenas 2 minutos antes de bater
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Adicione o scoop de Whey Protein e a pasta de amendoim
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Use a função "pulsar" do liquidificador algumas vezes para quebrar os pedaços maiores de fruta
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Bata em velocidade média-alta por cerca de 40 a 60 segundos, até que a mistura mude de "barulho de gelo batendo" para um som suave e homogêneo
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Despeje em um copo alto e consuma imediatamente para aproveitar a consistência de sorvete
Smoothie Proteico, Whey Protein, Pós-Treino, Recuperação Muscular, Café da Manhã SaudávelAgradecemos muito o seu interesse em nossas receitas e esperamos que você prepare um prato delicioso! :)
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